鼻水・鼻づまり・くしゃみに効く食べ物とは？
”くしゃみ・鼻水”から
風邪をひいて最初に来る鼻の症状が、くしゃみ・鼻水ですね。
くしゃみや鼻水には抗ヒスタミン薬が効果的という医者もいますが、そうでないという研究もあります。
抗ヒスタミン作用がある食べ物としては、生姜、大根、ハチミツ、オレンジ、キウイ、赤しそ、らっきょう、などがあります。
ここでは、風邪に効く食べ物ナンバーワンと言っても過言ではない（僕調べ）、生姜のサプリをご紹介しておきます。
それは、ショウガの中の生姜と呼ばれる金時生姜のサプリメントです。
サプリなので買っておいて「来たな」と思ったときにすぐ飲めるのもいいとこです。。
金時生姜のサプリを実際に飲んでみた感想を、以下のサイトでまとめてますので、よかったら見てみてください。
飲み物では、ルイボスティー、緑茶、甜茶（てんちゃ）、などが挙げられています。
サプリとかハーブ系でオススメなのはエキナセア、フェンネル、ペパーミント、オレガノ、タイム、です。
この中では、僕はペパーミントが効果的と感じます。
スッとする感が半端じゃないですからね。
鼻づまりに効く食べ物は？
鼻づまりは、粘液が多いためにつまっているのではなく、鼻甲介に張り巡らされた海綿状の血管が拡張したために起きています。
そのために鬱血除去作用の強いものというと、食べ物じゃなくなっちゃいますが、アロマテラピーのユーカリがオススメです。
あとは、鼻づまりはやはり生理用食塩水で洗浄したり、スプレーしたりするのが良いようです。
食塩水なら副作用もありませんからね。
