風邪に効くサプリ・グルタミンとは？
風邪にオススメサプリＮｏ．１グルタミンとは？
さて、風邪の時は消化機能が弱っているので、栄養補給にサプリが効果的です。
サプリは補助食品ですから、本来は食べ物で栄養を摂るのが基本です。
ただ、土地が枯れていたり、無理やり作った豚や鶏では良い栄養が摂れないと考える人はサプリをある程度使うでしょうし、こういった、風邪のような時（消化にエネルギーを使わずに回復にエネルギーを使いたい時）には、賢く使っていきたいものです。
それで、風邪にはグルタミンがオススメなんですが、グルタミンと聞いて、ぱっとその効果がわかる人は、栄養関係を学んでいる人か、筋トレマニアぐらいです。
では、グルタミンは簡単に言うと、どういったものかといえば、
- 筋肉組織中に多量に含まれるアミノ酸の一種（要はタンパク質の一種です）
- 骨格筋中に貯蔵されているアミノ酸の６０％を占めている
- 通常は体内で生成される
- 激しいトレーニング時、ダイエット、病気などの時は体内での消費率が激しい
- 腸細胞の増殖及び分化を助けるため整腸作用が高く内蔵の機能を整える
といった感じです、アスリートたちの間では、体調を整えたい時にグルタミンを摂取するというのは常識と言っていいほどですが、まだ一般にはあまり知られていません。
僕は筋トレ好きでサプリを持ってますので、風邪をひいたときにいろいろ試していますが、グルタミンは飲むと状態が良くなります。
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