風邪に効くサプリランキング

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僕はグルタミンがサプリの中では風邪には一番オススメなのですが、効果的なサプリは人それぞれだと思いますので、グルタミン以外のオススメサプリのランキングを作ってみました。

プロポリス

プロポリスもグルタミンに負けず劣らず、風邪にはオススメのサプリです。

プロポリスは研究が盛んで、抗菌作用、抗ウイルス作用、抗炎症作用、抗酸化作用が実験で認められています。

しかも、風邪の治癒が早まり、倦怠感が軽減されたというダイレクトな実験結果も出ています。

風邪に効果的という結果が実験で確認できたたのは、僕が知る限りプロポリスだけです。

ビタミンC

やはり効果が疑問視されているとは言え、抗炎症作用を助けるための補酵素としてのビタミンCも捨てがたいものがあります。

ビタミンCが風邪に効くと有名になったのは、「ビタミン博士」として有名なライナス・ボーリング博士が

「風邪をひいたと思ったら、ビタミンCの錠剤（500mg）をすぐ飲む。さらに2時間おきに飲めば風邪は治る。また、毎日グラム単位で摂取すれば、風邪にはかからない」

というメガビタミン理論からきていて、実際にボーリング博士は毎日ビタミンCを大量に飲んでいたらしいですし、今の科学者でも、風邪の治療には実験室にあるアスコルビン酸（ビタミンC）を飲んでいるという話もあります。

オメガ３

抗炎症作用Ｎｏ．１との声が多く、最近注目されている栄養素でもあるオメガ３もいいですね。

抗炎症作用が高いということは、炎症が緩和されて喉の痛みが楽になったり、くしゃみが治まったりします。

これは、楽にもなりますし、過剰な炎症を避けられますので、合併症などの危険も少なくできます。

以下は、オメガ３の効能・効果の詳しい解説のサイトです。

亜鉛

免疫力アップとサプリ先進国アメリカで風邪の時によく用いられているのが亜鉛です。

アメリカは医者にかかるとお金がすごいかかるので、体調不良にもサプリを使うことが多いです。

そのアメリカで風邪の定番サプリということですので、試す価値ありです。

エキナセア

ヨーロッパではハーブティーとして飲まれ、インディアンも薬用に常用しており抗炎症作用もあるエキナセアです。

ハーブが好きな方は、エキナセアがオススメです。

このあたりが候補になりますので、ご自分で効果がありそうなものを選んでいただいて、摂取してください。